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體內(nèi)濕氣重,身體各個部分的表現(xiàn)

體內(nèi)濕氣重,身體各個部分的表現(xiàn)

作者:CEO 時間:2022-08-17

信息摘要:體內(nèi)濕氣重頭部的表現(xiàn)。如果體內(nèi)濕氣重,最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適,就像身上背負(fù)很多重物。此外,體內(nèi)濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。體內(nèi)濕氣重關(guān)節(jié)的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時,會導(dǎo)致部分

體內(nèi)濕氣重,身體各個部分的表現(xiàn)

(體內(nèi)濕氣重,身體各個部分的表現(xiàn))

  體內(nèi)濕氣重頭部的表現(xiàn)。如果體內(nèi)濕氣重,最開始的癥狀就是頭暈、四肢沉重、渾身不舒適,就像身上背負(fù)很多重物。此外,體內(nèi)濕氣重還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀。

  體內(nèi)濕氣重關(guān)節(jié)的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時,會導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn),會感覺渾身關(guān)節(jié)移動困難,一動就非常酸痛。

  體內(nèi)濕氣重食欲的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟,會危害其正常運(yùn)化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

  體內(nèi)濕氣重分泌的表現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。

  體內(nèi)濕氣重舌苔的表現(xiàn)。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確,濕氣重會導(dǎo)致舌苔白厚。

  體內(nèi)濕氣重排便的表現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重會導(dǎo)致大便不成形,長期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。

  體內(nèi)濕氣重食療方法

  紅豆薏米綠豆粥。干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克),用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈,倒入半瓶開水,第二天白天喝湯,晚上煮煮吃粥),先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

  多喝姜糖茶。干姜粉5-9克(每天1-2次),開水沖泡10-15分鐘,加適量的紅糖當(dāng)茶飲。

  除了食療外,還以多加運(yùn)動,運(yùn)動可以緩解壓力,促進(jìn)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。多注意勞逸結(jié)合,并應(yīng)從飲食上調(diào)節(jié),忌食辛辣剌激食品,忌油膩,忌飲酒,忌海鮮,忌腥葷及發(fā)物,保持大便通暢,保持情緒舒暢等。

  避環(huán)境的濕氣我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中,就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

  不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風(fēng)扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。

  飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應(yīng)。

  生活小竅門:筆者有一個治療濕氣重的小竅門,就是用艾葉泡腳,具體的方法可以看看之前介紹的艾葉泡腳的好處。

  

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