(夏季降濕重要性)
健康提醒
據(jù)了解,當環(huán)境氣溫超過30℃,日照時間過長時,情感障礙發(fā)生率會明顯上升。而連續(xù)的高溫、高熱以及陰雨天都不利于人的心理健康。專家提示,氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康,對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。不利的氣象條件,則使人情緒低落、心胸憋悶、懶惰無力,甚至會導致精神病態(tài)和行為異常。
在炎熱的夏季,要盡可能增加睡眠時間,早上可以晚起一會兒,利用清晨涼爽多睡一會兒,當環(huán)境氣溫達到或超過33℃時,老年人就不要再做體育活動。因為高溫下身體代謝已自動增強,無需再增加活動,以免造成體能消耗過多,有損身體新陳代謝。
此外,不要輕易減少飲食量。夏季體能消耗增加,應(yīng)適當增加營養(yǎng)。為避免電解質(zhì)代謝紊亂,在出汗多時要適當補充鹽,以菜湯、果汁補充為佳。如果環(huán)境濕度過大,一些對濕度比較敏感的疾病如風濕病等患者,可考慮安裝除濕機,以減少空氣濕度。
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