(回南天去濕預(yù)防關(guān)節(jié)痛)
回南天(簡(jiǎn)稱(chēng)回南)
是對(duì)我國(guó)南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱(chēng)呼,通常指每年春天時(shí),氣溫開(kāi)始回暖而濕度開(kāi)始回升的現(xiàn)象。
華南屬于典型的海洋性亞熱帶季風(fēng)氣候,因此每年3月至4月時(shí),從中國(guó)南海吹來(lái)的暖濕氣流,與從中國(guó)北方南下的冷空氣相遇,在南嶺形成準(zhǔn)靜止鋒,使華南地區(qū)的天氣陰晴不定、非常潮濕,期間有小雨或大霧,回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生。一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后,就開(kāi)始在物體表面凝結(jié)、起水珠。
回南天的危害之對(duì)人體健康的影響
1、陰濕天氣更易誘發(fā)感冒
中醫(yī)認(rèn)為,濕為陰邪,會(huì)傷人體陽(yáng)氣,影響陽(yáng)氣舒展,因其性重濁、黏滯,故易阻遏氣機(jī),得病后多纏綿難愈,這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種,這段時(shí)間的潮濕天氣屬于寒濕,人的呼吸系統(tǒng)最怕寒,有些人及兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟,在溫差變化大、濕度大的情況下,更易得呼吸道感染,再加上濕邪纏綿難愈的特征,所以病程比較長(zhǎng)。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對(duì)人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病,如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的,有些細(xì)菌卵可浮游在霧中,所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時(shí),由于相對(duì)濕度過(guò)大,會(huì)影響人體內(nèi)分泌腺的正常分泌。
另外,清晨有霧時(shí),空氣中的污染物不能向高空擴(kuò)散,使近地空氣中的污染物濃度可達(dá)最大,人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速血液循環(huán),使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此,霧天鍛煉不僅起不到增強(qiáng)體質(zhì)的作用,反而會(huì)影響人們的身體健康。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。
3、潮濕天氣可引發(fā)心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里,心理素質(zhì)較差的人會(huì)因?yàn)榛鞚峥諝舛T發(fā)抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無(wú)故感到疲勞,情緒煩悶抑郁,脾氣也易變得焦躁。其實(shí),許多季節(jié)性疾病與天氣氣候的變化密切相關(guān)。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師介紹說(shuō),氣壓、溫度、濕度、日照、風(fēng)等多種氣象因素作用于人體后,都會(huì)影響人們的生理功能,引起情緒的變化。
比如,氣壓越高,血液溶解氧氣的能力越大;氣壓越低,人體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合氧氣的能力就越低,如果氣壓變化過(guò)大過(guò)快,就會(huì)使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀。這種生理上的變化,又會(huì)引起情緒的緊張和煩躁。故而醫(yī)師建議,市民在陰雨潮濕天氣要注意調(diào)整情緒,多跟人溝通。
防范風(fēng)濕輕松度過(guò)回南天,我們需要主義以下兩點(diǎn)
1;去濕保暖對(duì)于預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛至關(guān)重要,一旦得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)變形,疼痛難忍,遇風(fēng)遇寒都易犯病,所以保暖至關(guān)重要。
2;食物上盡量選擇一些暖身去濕的食物
比如;生姜-逼走寒氣病菌,
中醫(yī)認(rèn)為,生姜具有發(fā)汗解表,溫中止嘔,溫肺止咳等功效。小滿(mǎn)前后濕氣重,吃過(guò)生姜后,人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)。從西醫(yī)來(lái)講,生姜能使血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,促使身上的毛孔張開(kāi),同時(shí)還能把體內(nèi)的病菌、寒氣一同逼出。而中醫(yī)也認(rèn)為,生姜能把體內(nèi)寒毒排出體外。
姜棗茶,姜汁桂圓茶,老姜悶鴨,可樂(lè)姜茶都是不錯(cuò)的選擇
薏仁:健脾祛濕
小滿(mǎn)后,天氣悶熱潮濕,人有時(shí)會(huì)感覺(jué)透不過(guò)氣來(lái),這是因夏季的暑氣、濕氣所致。薏仁性涼,味甘淡,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。平時(shí)可常食用薏仁粥,或熬湯時(shí)放入一些薏仁。
此外,紅豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥等都是健脾祛濕的食材,市民也可多食用。溫?zé)崾澄锶缪蛉?、鴨肉、芒果、榴蓮要少吃,因?yàn)檫@些食物易生濕傷脾。中醫(yī)認(rèn)為,夏歸于五臟屬心,心喜涼,宜食酸,也可常吃李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。
鯽魚(yú):健脾利濕
鯽魚(yú)有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、浮腫、消渴引飲、小便不利等病癥。
由此可見(jiàn),回南天對(duì)人們的日常生活和身體健康都會(huì)帶來(lái)一定的影響,在回南天期間,人們要注意家居生活的祛濕防霉,在人體保健養(yǎng)生方面也要多吃祛除濕氣的食物、注意心理狀態(tài)的調(diào)適,老年朋友還要注意關(guān)節(jié)的保暖,不要滑倒。
?除此之外,我們還可以增加體育鍛煉,讓身體出汗發(fā)暖,高溫瑜伽,汗蒸,艾灸回南天室內(nèi)使用除濕機(jī),會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的效果,這些都是回南天除濕不錯(cuò)的選擇哦